ВАЕС Всероссийская ассоциация ездового спорта
 
 
 

     
  Навигация


· Главная
· Официальная часть
· Спортивный раздел
· Статьи
· Фото и видео
· Материалы
· Новости
· Рекомендовать нас
· Ссылки
· GPS
 
Пользователям

· Добавить новость
· Добавить ссылку  
 
· Сообщить админу

 
     

     
  Архив новостей


Сентябрь 2019
Август 2019
Июль 2019
Июнь 2019
Май 2019
Апрель 2019
Март 2019
Февраль 2019
Январь 2019
Декабрь 2018
Ноябрь 2018
Октябрь 2018
Сентябрь 2018
Август 2018
Июль 2018
Июнь 2018
Май 2018
Апрель 2018
Март 2018
Февраль 2018
Январь 2018
Декабрь 2017
Ноябрь 2017
Октябрь 2017
Сентябрь 2017
Август 2017
Май 2017
Март 2017
Февраль 2017
Январь 2017
Декабрь 2016
Октябрь 2016
Январь 2016
Декабрь 2015
Ноябрь 2015
Октябрь 2015
Сентябрь 2015
Май 2014
Апрель 2014
Март 2014
Февраль 2014
Январь 2014
Декабрь 2013
Ноябрь 2013
Октябрь 2013
Сентябрь 2013
Август 2013
Июль 2013
Июнь 2013
Май 2013
Апрель 2013
Март 2013
Февраль 2013
Январь 2013
Декабрь 2012
Ноябрь 2012
Октябрь 2012
Сентябрь 2012
Август 2012
Июль 2012
Июнь 2012
Май 2012
Апрель 2012
Март 2012
Февраль 2012
Январь 2012
Декабрь 2011
Ноябрь 2011
Октябрь 2011
Сентябрь 2011
Январь 2011
Декабрь 2010
Октябрь 2010
Сентябрь 2010
Июль 2010
Май 2010
Январь 2010
Январь 2009
Октябрь 2008
Сентябрь 2008
Август 2008
Апрель 2008
Март 2008
Февраль 2008
Январь 2008
 
     


     
  Сила дзюдо




dzjudo05bДля развития выносливости подойдут бег, лёгкая атлетика, плавание; для развития ловкости – спортивная гимнастика, акробатика; для подвижности и грации – спортивные танцы; для развития силы – тяжёлая атлетика и тренажёры, а для развития всего вышеперечисленного – единоборства.

Если вы имеете серьёзные хронические заболевания (сахарный диабет, сердечно-сосудистые и др.), то можете смело заниматься дзюдо! Дзюдо – спорт на выносливость, без резких движений и большой скорости действия. Чтобы начать заниматься нужно купить кимоно для дзюдо в украине детское и выбрать дзюдо-клуб.

Первоначальная физическая подготовка

Она непременно должна быть, пусть в самом своем худшем исполнении, но с упором на подвижность. Тренировки в течение всего периода подразумевают постепенный переход от начального уровня к более высокому, раз за разом. При этом навыки, приобретенные на нижней ступени, обязательно пригодятся там, где уже повыше, поэтому развивать их нужно беспрестанно.

При систематическом посещении занятий исчезнут проблемы с координацией движений и равновесием. Для развития группы мышц помогут различные типы эспандеров, которые сегодня широко распространены и применяются в дополнение, практически, к любым тренировкам.

На что следует обращать внимание при выборе дзюдо-клуба?

Большинство, наверняка, согласятся с тем, что, приходя на тренировку, первым делом, выплескивается вся тяжесть трудового дня и ворох забот, однако целью в данном случае является не уединение, а своего рода общественная работа над выявлением ошибок.

Поэтому, выбирая клуб, стоит обращать внимание на то, как внутри него устроена взаимосвязь между тренером и учениками. Если с первого посещения предлагается занять боевую позицию и сразиться с мало-мальски опытным бойцом, то, пожалуй, приоритеты при поиске клуба следует изменить на то, как:

- уделяют внимание работе со своим весом, есть ли дополнительная нагрузка на отдельные части тела, дополнительные упражнения на отжимание и подтягивание;

- уделяют внимание использованию дополнительных приспособлений, в частности, эспандера или жгута, где польза от эспандера кистевого подразумевает развитие силовых качеств кистей рук;

- уделяют внимание растяжке, работе над разными группами мышц и удержанию положения;

- уделяют внимание работе с различными утяжелителями;

- уделяют внимание работе со специальными булавами, упражнения с которыми в ровном темпе способствуют укреплению плечевого пояса.

Безусловно, и сама работа тренера не может не заключаться в совместных спаррингах с учениками, которые предусматривают развитие абсолютно разных качеств.

Декабрь 28, 2016

Похожие статьи:

[ Вернуться назад ]
 
     
 
     
  Случайные фото


 
     

       
 
© ВАЕС Всероссийская ассоциация ездового спорта 2014г.
Президент ассоциации Громов В.