![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||||
|
|||||
|
![]() |
Гейнерами называют различные белково-углеводные комплексы, и разные производители используют для их производства разные компоненты, варьируя их пропорции. И на состав этих препаратов при покупке следует обращать особое внимание, ведь гейнер гейнеру рознь. Самые недорогие комплексы обычно созданы на основе простых легко усваиваемых сахаров (фруктозы, глюкозы), а они способствуют образованию жировой прослойки. Молодым, начинающим атлетам, не имеющих проблем с лишним весом, можно относительно безбоязненно использовать и такие комплексы, а вот желающим сбросить лишний вес, избавиться от жировых отложений, следует воздержаться от такого варианта, использовать гейнеры на основе сложных углеводов. Они медленнее усваиваются, но обеспечивают более продолжительный эффект и не вызывают риска набора подкожного жира. Лучше всего употреблять гейнеры в комплексе с протеинами. Протеин – это чистый белок, а белок для организма незаменим. Если жиры могут синтезироваться организмом из избыточных углеводов, а те, в свою очередь, до какой-то степени заменяются белками и жирами, то белки, или протеины, должны обязательно поступать в организм извне, именно из них строятся мышцы. Спортсменам, подвергающимся значительным нагрузкам, не обойтись без протеиновых коктейлей, комплексов, так как в обычной пище белков для них недостаточно. Апрель 9, 2013Похожие статьи:![]() Покупка GPS-навигатора очень облегчает жизнь автолюбителя. Навигатор поможет быстро найти нужный ... ![]() Последнее время, в основном, конечно, в области людей, занимающихся какими-либо наиболее серьезными ... ![]() Несмотря на то, что как бы время мужских запонок, как кажется, уже давно позади, запонки все же не ... ![]() Спортивное питание ошибочно называют едой исключительно для профессиональных спортсменов, чья цель ... ![]() Протеин является основным строительным материалом для мышц, а потому в процессе тренировок ... ![]() Если в вашем доме появился четвероногий друг, кошка или собака, то конечно же, с самого маленького ... |
||||||||||||||||
Случайные фото |
||
![]() Президент ассоциации Громов В. |
||