Атлетические тренировки, придающие телу идеальные формы, должны осуществляться по специально разработанной программе, в определенной последовательности. И обязательным этапом является наращивание мускулатуры, мышечной массы. Очень часто только тренировок, физических упражнений для этого недостаточно, организму требуется «строительный материал», из которого эта масса будет создаваться. Пища, богатая белками, позволяет решить проблему лишь частично, так как значительная часть поступающих в организм белков может расходоваться на энергетические нужды, восполнение энергии, затрачиваемой во время тренировок. А ведь именно эти белки и должны являться строительным материалом для мускулатуры. Оптимальный выход – купить гейнер, специально разработанный комплекс для спортивного питания, содержащий белки и углеводы. Углеводы, входящие в состав гейнера, служат источником энергии, именно их организм расходует во время тренировок, не используя с этой целью белки. Интенсивность упражнений возрастает, поскольку в организме есть достаточно «топлива», а белки препятствуют разрушению мышц и участвуют в наращивании мышечной ткани.

Гейнерами называют различные белково-углеводные комплексы, и разные производители используют для их производства разные компоненты, варьируя их пропорции. И на состав этих препаратов при покупке следует обращать особое внимание, ведь гейнер гейнеру рознь. Самые недорогие комплексы обычно созданы на основе простых легко усваиваемых сахаров (фруктозы, глюкозы), а они способствуют образованию жировой прослойки. Молодым, начинающим атлетам, не имеющих проблем с лишним весом, можно относительно безбоязненно использовать и такие комплексы, а вот желающим сбросить лишний вес, избавиться от жировых отложений, следует воздержаться от такого варианта, использовать гейнеры на основе сложных углеводов. Они медленнее усваиваются, но обеспечивают более продолжительный эффект и не вызывают риска набора подкожного жира.

Лучше всего употреблять гейнеры в комплексе с протеинами. Протеин – это чистый белок, а белок для организма незаменим. Если жиры могут синтезироваться организмом из избыточных углеводов, а те, в свою очередь, до какой-то степени заменяются белками и жирами, то белки, или протеины, должны обязательно поступать в организм извне, именно из них строятся мышцы. Спортсменам, подвергающимся значительным нагрузкам, не обойтись без протеиновых коктейлей, комплексов, так как в обычной пище белков для них недостаточно.

Похожие статьи:

Навигаторы санкт петербург

Покупка GPS-навигатора очень облегчает жизнь автолюбителя. Навигатор поможет быстро найти нужный ...

Купить карнитин

Последнее время, в основном, конечно, в области людей, занимающихся какими-либо наиболее серьезными ...

Мужские запонки

Несмотря на то, что как бы время мужских запонок, как кажется, уже давно позади, запонки все же не ...

Спортивное питание

Спортивное питание ошибочно называют едой исключительно для профессиональных спортсменов, чья цель ...

Протеин

Протеин является основным строительным материалом для мышц, а потому в процессе тренировок ...

Лучшие товары для кошек и собак

Если в вашем доме появился четвероногий друг, кошка или собака, то конечно же, с самого маленького ...