ВАЕС Всероссийская ассоциация ездового спорта
 
 
 

     
  Навигация


· Главная
· Официальная часть
· Спортивный раздел
· Статьи
· Фото и видео
· Материалы
· Новости
· Рекомендовать нас
· Ссылки
· GPS
 
Пользователям

· Добавить новость
· Добавить ссылку  
 
· Сообщить админу

 
     

     
  Архив новостей


Октябрь 2017
Сентябрь 2017
Август 2017
Май 2017
Март 2017
Февраль 2017
Январь 2017
Декабрь 2016
Октябрь 2016
Январь 2016
Декабрь 2015
Ноябрь 2015
Октябрь 2015
Сентябрь 2015
Май 2014
Апрель 2014
Март 2014
Февраль 2014
Январь 2014
Декабрь 2013
Ноябрь 2013
Октябрь 2013
Сентябрь 2013
Август 2013
Июль 2013
Июнь 2013
Май 2013
Апрель 2013
Март 2013
Февраль 2013
Январь 2013
Декабрь 2012
Ноябрь 2012
Октябрь 2012
Сентябрь 2012
Август 2012
Июль 2012
Июнь 2012
Май 2012
Апрель 2012
Март 2012
Февраль 2012
Январь 2012
Декабрь 2011
Ноябрь 2011
Октябрь 2011
Сентябрь 2011
Январь 2011
Декабрь 2010
Октябрь 2010
Сентябрь 2010
Июль 2010
Май 2010
Январь 2010
Январь 2009
Октябрь 2008
Сентябрь 2008
Август 2008
Апрель 2008
Март 2008
Февраль 2008
Январь 2008
 
     


     
  Гейнеры – топливо и строительный материал в одном комплексе




8330d9aee0a8d6568165adaf62689c1cАтлетические тренировки, придающие телу идеальные формы, должны осуществляться по специально разработанной программе, в определенной последовательности. И обязательным этапом является наращивание мускулатуры, мышечной массы. Очень часто только тренировок, физических упражнений для этого недостаточно, организму требуется «строительный материал», из которого эта масса будет создаваться. Пища, богатая белками, позволяет решить проблему лишь частично, так как значительная часть поступающих в организм белков может расходоваться на энергетические нужды, восполнение энергии, затрачиваемой во время тренировок. А ведь именно эти белки и должны являться строительным материалом для мускулатуры. Оптимальный выход – купить гейнер, специально разработанный комплекс для спортивного питания, содержащий белки и углеводы. Углеводы, входящие в состав гейнера, служат источником энергии, именно их организм расходует во время тренировок, не используя с этой целью белки. Интенсивность упражнений возрастает, поскольку в организме есть достаточно «топлива», а белки препятствуют разрушению мышц и участвуют в наращивании мышечной ткани.

Гейнерами называют различные белково-углеводные комплексы, и разные производители используют для их производства разные компоненты, варьируя их пропорции. И на состав этих препаратов при покупке следует обращать особое внимание, ведь гейнер гейнеру рознь. Самые недорогие комплексы обычно созданы на основе простых легко усваиваемых сахаров (фруктозы, глюкозы), а они способствуют образованию жировой прослойки. Молодым, начинающим атлетам, не имеющих проблем с лишним весом, можно относительно безбоязненно использовать и такие комплексы, а вот желающим сбросить лишний вес, избавиться от жировых отложений, следует воздержаться от такого варианта, использовать гейнеры на основе сложных углеводов. Они медленнее усваиваются, но обеспечивают более продолжительный эффект и не вызывают риска набора подкожного жира.

Лучше всего употреблять гейнеры в комплексе с протеинами. Протеин – это чистый белок, а белок для организма незаменим. Если жиры могут синтезироваться организмом из избыточных углеводов, а те, в свою очередь, до какой-то степени заменяются белками и жирами, то белки, или протеины, должны обязательно поступать в организм извне, именно из них строятся мышцы. Спортсменам, подвергающимся значительным нагрузкам, не обойтись без протеиновых коктейлей, комплексов, так как в обычной пище белков для них недостаточно.

Апрель 9, 2013

Похожие статьи:

[ Вернуться назад ]
 
     
 
     
  Случайные фото


 
     

       
 
© ВАЕС Всероссийская ассоциация ездового спорта 2014г.
Президент ассоциации Громов В.