ВАЕС Всероссийская ассоциация ездового спорта
 
 
 

     
  Навигация


· Главная
· Официальная часть
· Спортивный раздел
· Статьи
· Фото и видео
· Материалы
· Новости
· Рекомендовать нас
· Ссылки
· GPS
 
Пользователям

· Добавить новость
· Добавить ссылку  
 
· Сообщить админу

 
     

     
  Архив новостей


Май 2017
Март 2017
Февраль 2017
Январь 2017
Декабрь 2016
Октябрь 2016
Январь 2016
Декабрь 2015
Ноябрь 2015
Октябрь 2015
Сентябрь 2015
Май 2014
Апрель 2014
Март 2014
Февраль 2014
Январь 2014
Декабрь 2013
Ноябрь 2013
Октябрь 2013
Сентябрь 2013
Август 2013
Июль 2013
Июнь 2013
Май 2013
Апрель 2013
Март 2013
Февраль 2013
Январь 2013
Декабрь 2012
Ноябрь 2012
Октябрь 2012
Сентябрь 2012
Август 2012
Июль 2012
Июнь 2012
Май 2012
Апрель 2012
Март 2012
Февраль 2012
Январь 2012
Декабрь 2011
Ноябрь 2011
Октябрь 2011
Сентябрь 2011
Январь 2011
Декабрь 2010
Октябрь 2010
Сентябрь 2010
Июль 2010
Май 2010
Январь 2010
Январь 2009
Октябрь 2008
Сентябрь 2008
Август 2008
Апрель 2008
Март 2008
Февраль 2008
Январь 2008
 
     


     
  Вредно ли спортивное питание для здоровья?




Вредно ли спортивное питание для здоровья?

Спортивное питание сегодня является неотъемлемой составляющей практически любого вида спорта. И все-таки существуют мнения о сомнительной пользе биоактивных добавок. Насколько они правдивы и имеют под собой почву? Стоит ли новичку начинать использовать специализированные препараты или лучше воздержаться?

Одно из самых распространенных заблуждений – пищевые добавки изготовлены на основе химических веществ. На самом деле в состав БАД входят микроэлементы, извлекаемые из натуральных продуктов по специальной методике. В результате остаются важные для спортсмена белки, углеводы, аминокислоты и витамины, а жиры и излишние калории исчезают.

К примеру, сывороточный протеин можно получить из сыворотки коровьего молока несколькими способами – методом ионного обмена, методом макроультрафильтрации или методом перекрестной фильтрации. Первый способ позволяет получить наиболее чистый протеин. Однако в нем снижено содержание пептидов, что делает протеин менее ценным и эффективным. Второй способ идеален в плане сохранения максимального количества биоактивных пептидов, но не позволяет сохранить  такие важные составляющие, как цистеин и альбумин. В третьем случае удается сохранить максимальное количество полезных микроэлементов, поэтому перекрестная фильтрация – самый оптимальный метод.

Может показаться, что регулярное употребление неких заменителей натуральной пищи может привести к нарушениям работы пищеварительной системы, сбоям выделительной системы. Естественно, что пищевые добавки не могут заменить основного питания и должны составлять лишь часть рациона спортсмена. Благотворное влияние на организм, подвергающийся значительным силовым нагрузкам, оказывает здоровая натуральная пища. А спортивное питание лишь ежедневно пополняет его необходимым количеством полезных микроэлементов, которые во время тренировок практически вымываются вместе с потом.

Некоторые начинающие спортсмены считают, что спортивное питание – удовольствие дорогое, поэтому не стоит бездумно тратить деньги на их приобретение и уделить больше внимания натуральному питанию. Действительно, биологические добавки стоят не дешево. Но человеку, решившему посвятить себя спорту, важно понимать, что спортивные занятия сами по себе не бесплатны и требуют определенных вложений. Кроме того, ежедневное принятие в пищу БАД позволит исключить из рациона часть натуральных продуктов и сэкономить средства.

Нанести вред организму спортсмена пищевые добавки могут только при несоблюдении дозировки и при непереносимости организмом веществ, входящих в состав. Поэтому важно проконсультироваться со специалистом.

Март 1, 2013

Похожие статьи:

[ Вернуться назад ]
 
     
 
     
  Случайные фото


 
     

       
 
© ВАЕС Всероссийская ассоциация ездового спорта 2014г.
Президент ассоциации Громов В.